Of je kiest voor voeding of sport, coaching is nooit een los element. Coaching werkt door alles heen. Mijn kracht? Ik geef alleen advies over wat ik zelf heb onderzocht. Zo weet ik wat wel of niet werkt. Kortom, ik weet waar ik het over heb, omdat ik het zelf heb geprobeerd.
Voeding
€ 92,50
Voeding & Sport
€ 115,00
Mindful coaching
Maatwerk
Voeding
Ik werk met maatwerk menu’s, afgestemd op jouw behoeften. Vind jij een weekmenu fijn? Of is jouw doel je calorie-inname aanpassen? Wat je doel ook is, jij krijgt maatwerk. Indien nodig passen we je voeding aan op je sportschema
Dit mag je verwachten van de coaching:
- Telefonische screening
- Beweegadvies voor thuis
- Macros berekend op jouw doel
- Gebruik van de app
- Aansluiting op een community waarbij je recepten ontvangt en andere mensen spreekt
- Recepten gedeeld in de community
- Advies over vitaminen en mineralen
- Advies over calorie-inname
- Dagelijks contact en coaching via whatsapp
Voeding & Sport
Eerst bepalen we samen jouw doel. Aan de slag gaan met voldoende bewegen, werkt het best als je er zelf in gelooft. Daarom gaan we samen aan de slag met op maat gemaakte trainingsschema’s. Daarbij hoort een stuk personal training, aan huis of lekker buiten.
Alles over de coaching:
- Telefonische screening
- Beweegadvies voor thuis
- Macros berekend op jouw doel
- Gebruik van de app
- Aansluiting op een community waarbij je recepten ontvangt en andere mensen spreekt
- Recepten gedeeld in de community
- Advies over vitaminen en mineralen
- Advies over calorie-inname
- Afhankelijk van je doel jaarperiodisering > we delen het jaar op in doelen
- Personal training aan huis of buiten
- Online trainingsmogelijkheden
- Begeleiding in training op houding, techniek en ademhalingstechniek volgens mindfulnessmethode
- Je trainingsschema is natuurlijk helemaal afgestemd op je voeding
- Contact en coaching via whatsapp
Mindful coaching
Nu ook online | Samen bekijken we het brede perspectief van het leven. Ik kijk niet alleen naar specifiek sport of voeding, maar bekijk jou vanuit een helikopterview. Vanuit die positie help ik je reflecteren op je leven. Ik zeg altijd: “als gezond mens kijk je naar liefde, familie, vrienden, sport, werk en vrije tijd.” En binnen deze elementen reflecteren we samen op je huidige situatie en hoe je je daarbij voelt. Jij bepaalt waar je uiteindelijk naar toe wilt. We bepalen samen de stappen om daarnaar toe te werken.
Het gaat om keuzes maken en eigenaar worden van je eigen leven. You OWN-IT.
Volg jouw programma individueel of in groepsverband:
- 8-weekse MBSR / Mindfulness
- 5-weekse Mindful Hardlopen
- Meditatie
NIEUW: Geleide meditatie en lichte yogaoefeningen
Mindfulness ONLINE
- Dagelijkse opdrachten volgens ‘life savers methodiek’
- Weekopdrachten volgens 8-weekse MBSR training
- Begeleiding d.m.v. voice apps
- Meditaties
- Voice (ingesproken) opdrachten
- Yoga-oefeningen
- Wekelijkse reflectie met je coach op je opdrachten
- Dagelijkse app bereikbaarheid voor vragen
- Aansluiting op community